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◽️备孕期真的蛮重要的，我根据之前的一些经验，整理了自己一胎二胎备孕时经常回购的一些东西。
姐妹们可以收下这份攻略！备孕好物清单安排！
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1，艾草中药包
我用的是散湿驱寒的艾草中药包，泡完澡整个人非常舒服，可以促进新陈代谢，加快血液循环，调理宫寒等，有一定的助孕效果，想要快速怀孕的姐妹可以试试。✅
2，妊娠油
备孕就每天勤勤恳恳涂妊娠油了。姐妹们要选择含丰富植物精油的产品，成分天然安心。洗完澡擦干然后涂在肚子大腿腰部这些容易长纹的地方，要从下往上涂，这样效果比较好。
3，藻油DHA
像我一胎二胎备孕都会吃叶酸、钙片、铁剂和DHA。很多妈妈都觉得孕中期开始才需要吃DHA，其实DHA的补充对于备孕来说也有很多好处。之前看过一些医学博士科普，说备孕吃DHA可以提高卵子质量，还可以提升母体内的DHA储备哦。
我一胎和二胎吃的都是港版惠氏的藻油DHA，都是从备孕就开始吃的。因为我孕吐特别严重，所以那种腥味重的补剂我都没有办法入口。惠氏玛特纳的这款完全不腥，我专门去官网查过发现是因为它是从大西洋深海海藻提取的，整粒DHA从藻油到胶皮都是纯植物的，所以不会有任何腥味，也没有重金属污染的风险。我看到它还有life’s dha、GMP和FDA认证，怀孕以后我老公对我吃的东西都很谨慎，这个就超级让人放心。
医生也说了孕妈每天需要补充200mgDHA，这个的DHA含量正好是200mg，每天小小一粒就能满足每日所需了！
4，排卵试纸➕早孕试纸
排卵日通常是下次例假来临前14天左右，受孕几率很高。平时用排卵试纸+早孕试纸，记得要固定一个时间测，试纸出现两条杠时，可增加检测次数。
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5，体温计
每日的基础体温测试也很重要，每天早上醒了第一件事就是测体温，一个月为周期，如果当月中某天基础体温升高0.3-0.5℃，则为排卵日。☺️
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◽️除了这些，日常适当运动，跑步，瑜伽，健身提高免疫力也很有必要。最后就是心态问题啦，放松心态，不要给对方太多压力也很重要。总之祝大家都能接好孕啦！！
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